APRENDA A DIZER NÃO

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Para muitas pessoas é difícil estabelecer limites e dizer não. Isso pode ser especialmente difícil para aquelas pessoas que tentam agradar os outros o tempo todo. Existe uma tonelada de livros e artigos que falam sobre “o poder do sim”. E em muitas ocasiões há uma grande vantagem em dizer “sim”, no entanto, é necessário […]

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HIPOCONDRIA

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Hipocondria é o quadro em que se tem um medo excessivo e não realista de ter algum sintoma ou condição de saúde que pode ameaçar sua vida e ainda não foi diagnosticado. Nesses quadros, o hipocondríaco tende a ficar ansioso com a doença, mesmo se nenhuma evidência médica justifique a preocupação ou acreditar que qualquer […]

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COMO LIDAR COM O MEDO?

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Temos dois tipos de medo. O medo saudável, aquele que é fundamental para a sobrevivência e adaptação do indivíduo ao ambiente. Por exemplo, o medo de trovão faz com que o indivíduo se proteja do mesmo. E o patológico, característico de fobias sociais, pânico, e que consequentemente atrapalham o funcionamento normal da vida do indivíduo. […]

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ESTRESSE E SUAS FACES

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A maneira como o estresse começa dá-se pela percepção de algo desafiador, seja imaginário ou real. O que foi percebido é enviado ao cérebro através de uma mensagem. Esse mensageiro pode ser a visão (cena de um assalto), o olfato (cheiro de fumaça, por exemplo), físico (quando de uma dor) ou ainda através do pensamento. […]

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